Der yoga umfaßt geistige und körperliche aspekte und kann unabhängig von alter oder religion ausgeführt werden. Das wort yoga kann sowohl als vereinigung als auch im sinne von anspannen aller kräfte zur sammlung und konzentration verstanden werden - westlicher übersetzt als "zusammenbringen, verbinden, vereinen". Er steht für einen zustand der erfahrung von vollständigkeit und ausgeglichenheit. Yoga als übungssystem ist ein ansatz, körperliche bzw. psychische unausgewogenheiten zu harmonisieren. Es ermöglicht, spannungen und belastungen loszulassen und so zunehmend mehr gelassenheit, innere ruhe wie auch mehr stabilität und stärke zu entwickeln. Es gibt verschiedene formen des yoga mit verschiedenen schwerpunkten auf körper, geist oder philosophie. Verschiedene formen und wege werden durch yoga geboten, im westen meist von religion losgelöst. Der yoga schließt alle menschen mit ein. Die philosophie ist an keine religion gebunden und wird seit jahrtausenden gelehrt und praktiziert. Durch die arbeit an sich selbst, durch asana (körperhaltungen/-übungen) und pranayama (atemübungen) werden tiefe innere erfahrungen gemacht.

aus dem Yoga-Sutra:
"Bei einer Behinderung durch störende Gedanken soll man über das Gegenteil meditieren."
"Störende Gedanken sind Gewaltsamkeit, Lüge, Stehlen, Zügellosigkeit und Besitzgier. Sie entstehen aus getanen, veranlaßten oder gebilligten Handlungen, die von Gier, Zorn oder Verwirrung motiviert sind und die in schwachem, mittlerem oder hohem Grad auftreten. Ihr Ergebnis ist endloses Leid und Nichtwissen. Das Bewußtsein von diesem Vorgang ist Meditation über das Gegenteil."